Ce qu'il faut savoir sur l'hypnose

L’hypnose se définit comme un état modifié de la conscience qui permet notamment de soigner de nombreuses dépendances ou de surmonter certaines situations… Mais quand on parle de l’hypnose a des personnes qui ne connaissent pas le sujet, les questions autour de cette pratique sont souvent nombreuses. Vous souhaitez en apprendre plus sur l’hypnose ? Vous êtes au bon endroit. Vous souhaitez en apprendre plus sur l’hypnose ? Nous faisons le point ensmble avec l'hypnothérapeute Gwenaëlle le Pabic que nous avons rencontré à Rennes !

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose correspond à un état de conscience spécifique car la personne sous hypnose n’est pas endormie mais elle n’est plus vraiment connectée à la réalité. Le patient devient indifférent à l’extérieur. Ce dernier est plongé dans son inconscient. L’hypnose permet de puiser dans d’autres ressources, là où le conscient est parfois limité. Une personne sous hypnose ressent souvent une vague de bien-être, un sentiment de lâcher prise. Il faut savoir que l’hypnose peut induire une modification de la perception du temps et de l’espace et que ce qui est ressenti peut être difficile à traduire et à identifier. Les sensations peuvent être olfactives, auditives ou encore visuelles… Par ailleurs, l’hypnose peut également permettre de se centrer sur un élément particulier, la recherche de la raison d’une douleur… Comme vous l’aurez compris, l’hypnose peut être une pratique très intéressante, réalisée par des spécialistes. Il est également possible de se retrouver dans un état d’hypnose sans le réaliser, tout simplement en étant déconnecté de la réalité.

Quelles sont les origines de l’hypnose ?

L’invention du terme “hypnose” remonte à 1843. James Braid, un médecin écossais aurait créé ce terme en faisant référence à Hypnos, le dieu grec du sommeil… Mais en réalité, l’histoire de l’hypnose débute au cours du 18e siècle avec Franz Anton Mesmer, un médecin qui pratiquait la magnétothérapie… Quel rapport ? Jusqu’à la fin du 19 ème siècle les mots magnétisme et hypnotisme sont presque synonymes. Mesmer met en lumière les principaux éléments de l’hypnose avec notamment l’état de conscience modifié et l’utilisation de la suggestion. Plus tard, au cours des années 90, l’étude des neurosciences permet de démontrer que l’hypnose est une activité cérébrale bien particulière, ne plaçant le sujet ni dans un état de veille, ni dans un état de somnolence. L’hypnose est avant tout un état lié à la gestion de la douleur.

Quelles sont les différents types d’hypnose ?

Quand on se penche sur l’hypnose, on découvre rapidement qu’il s’agit d’un sujet très riche ! En effet, l’hypnose est une pratique assez variée, gravitant autour de nombreuses techniques. On peut cependant citer deux grands courants : l’hypnose classique et l’hypnose ericksonnienne.

L’hypnose classique

L’hypnose classique, aussi nommée hypnose traditionnelle, fonctionne avec des suggestions mentales directes. Le praticien détient le contrôle et conduit la séance. Le patient doit obéir aux injonctions du praticien. Cette pratique s’appuie sur une sorte de reprogrammation de l'inconscient. Le patient ne dirige pas son inconscient. Par exemple, si le patient souhaite utiliser l’hypnose pour arrêter de fumer, le praticien convaincra son inconscient que fumer est mauvais pour la santé, que fumer fait du mal au corps ou encore que le patient n’aime pas fumer et que cela le répulse durant les séances.

L’hypnose Ericksonienne

L’hypnose Ericksonienne est une forme d’hypnose développée par le psychiatre et psychologue Milton Erickson lui-même. Cette pratique s’appuie sur l’utilisation de suggestion mentale d’images et d’un vocabulaire spécifique. Le praticien dirige son patient vers une image mentale en utilisant un discours adapté. En se connectant à son imaginaire et à ses émotions, le patient se retrouve dans un état d’hypnose. Le patient est plongé dans un état en décalage avec la réalité, en étant plus présent que jamais et focalisé sur cette image mentale. Ce type d’hypnose permet de mieux gérer ses émotions mais aussi de gérer des situations douloureuses ou encore d’arrêter de fumer.

Les autres formes d’hypnose

Comme énoncé précédemment, l’hypnose s’articule autour de nombreuses variantes… L’hypnose moderne est une autre méthode mêlant certains aspects de l’hypnose classique est de l’hypnose ericksonienne. Cette forme sollicite la participation active du patient. Ce dernier tient un rôle clé dans le processus. Cette forme d’hypnose n’impose pas de notion de hiérarchie… Mais ce n’est pas tout, on trouve également d’autres formes comme l’hypnose humaniste ou encore l’hypnose spirituelle.

Que peut résoudre l’hypnose ?

L’hypnose peut servir à soigner de nombreux troubles ou à modifier de nombreux comportements. Il peut être question de :
  • sevrage du tabac
  • amélioration de la confiance en soi
  • meilleure gestion des émotions
  • traitement de certaines phobies
  • acceptation du deuil
  • gestion d’un état dépressif ou anxieux
  • soulagement de certaines douleurs chroniques
L’hypnose est conseillée pour de nombreuses raisons, il est donc impossible de toutes les citer… Cependant, en prenant rendez-vous avec un spécialiste, ce dernier pourra vous aiguiller et vous accompagner.

Qui peut faire de l’hypnose ?

Il faut savoir que tout le monde peut réaliser des séances d’hypnose… Chaque personne est hypnotisable. Cependant, certaines personnes sont plus réceptives que d’autres car chaque personne est unique… Et chaque technique est différente. Voilà pourquoi certaines formes d’hypnose fonctionneront mieux que d’autres sur certaines personnes ! Il faut également savoir que le praticien ou la personnalité sont des facteurs qui détermineront l’entrée en hypnose et la durée. Il faut cependant savoir que l’hypnose est déconseillée aux personnes ayant des troubles psychotiques comme la schizophrénie ou la paranoïa.

Combien coûte une séance d’hypnose ?

Le prix d’une séance de thérapie peut varier de 50 à 80 euros en dehors des métropoles et de 70 à 120 euros dans les grandes villes. Sachez cependant qu’il s’agit d’une moyenne et que le prix de la séance peut varier d’un thérapeute à un autre. La séance dure en moyenne une heure. La première séance peut être plus longue. Sachez qu’une partie des frais peut être prise en charge par votre mutuelle si la consultation est assurée par un psychologue ou un hypnopraticien. Vous savez désormais tout ce qu’il y a à savoir sur la pratique de l’hypnose. Sachez que le choix de l’hypnothérapeute est très important. Il est primordial de se sentir dans une relation de confiance pour débuter la thérapie.